Muslos de pollo en salsa de eneldo

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Hoy vamos a preparar el pollo de una manera diferente con una hierba, el eneldo, aromática que solemos utilizar para cocinar el pescado (salmón). Para este plato podemos utilizar pechuga de pollo, muslos o
contramuslos deshuesados. Es un plato que puedes hacer con antelación (está muy bueno de un día para otro) ya que se conserva muy bien en el frigorífico sin que pierda sus cualidades de sabor y textura.

INGREDIENTES (4 personas):
. 1Kg. Muslos de pollo
. Caldo de pollo 1/2 vaso
. Mostaza, 2 cucharada
. Mantequilla, 1 cucharada
. Nata, 200 ml
. 2 Cebolla
. 3Dientes ajo
. Eneldo fresco o seco.
. Aceite de oliva
. Pimienta
. Sal

VAMOS A ELLO PASO A PASO:
1. Preparativos:
. Pollo: Deshuesa los muslos o comprarlos deshuesados. Salpimiéntalos.
. Cebollas y ajos: pícalos en trocitos pequeños.
. Eneldo: pícalo fino si es fresco, si utilizas el eneldo seco lo echas directamente.

2. Marca el pollo:
Añade aceite hasta tapar la base de la sartén, pon a calentar a fuego medio, introduce los muslos y déjalos cocinando, por las dos caras, hasta que veas que toman un color marroncito. Retíralos de la sartén y los reservas.

3. Sofríe:
·En la misma sartén y con el mismo aceite, incorpora la cebolla, los dientes de ajo y una pizca de sal. ·Deja que se cocinen durante unos minutos hasta que veas que la cebolla toma un color marroncito claro, lo retiras y reservas junto al pollo.

4. La salsa:
En la misma sartén, a fuego medio, añade la mantequilla, la nata, la mostaza y el eneldo; remueve para que se mezcle bien a fuego medio hasta que se ligue la salsa.
Después añades: el pollo, el sofrito y el caldo de pollo. Dejas cocinando unos 10 minutos a fuego bajo, remueve de vez en cuando, compruebas la sal y echas una lluvia de eneldo por encima.

¡UN SABOR EXQUISITO!

Corvina a la marinera

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La corvina es un pescado blanco de agua salada. Tiene una carne tersa y blanca, con un sabor muy suave y ligeramente dulce. Una de las características más destacable es que tiene muy pocas espinas, prácticamente solo la raspa central que se quita muy bien (tu pescadero te la va a dejar a tu gusto).
Es un pescado que da mucho juego en las cocinas: al horno, plancha, al vapor, en salsa (marinera, verde), ceviches…, ideal para una buena comida o cena.
La salsa marinera le da un toque super rico, que no deja indiferente a nadie, un buen pan es el acompañante ideal para este plato.

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS:
· 1 Corvina (1500gr)
· 250 gr Almejas o chirlas
· 2 Cucharadas de tomate frito casero
· 2 Cebollas
·1 Cayena
· 2 Dientes de ajo
· 1 Cucharada de harina
· 1 Cucharadita de pimentón
· 250ml Caldo de pescado o marisco.
· 1 vaso de vino blanco
· Aceite oliva
· Sal
· Perejil fresco

VAMOS A ELLO PASO A PASO:
1· Preparativos:
· Corvina: Si la has comprado entera pídele a tu pescadero que te la limpie y saque los lomos sin espinas (desecha espina y cabeza). Salpimienta y reserva.
· Almejas: Lo primero que tienes que hacer es desechar las almejas que estén rotas. El resto ponlas en un bol o cazuela con agua fría hasta cubrirlas y una cucharada de sal durante al menos una hora antes de cocinarlas, con la finalidad de que expulsen la arena que puedan llevar (remuévelas con la mano de vez en cuando).
· Cebolla y ajos: Pela las cebollas y la picas en cuadraditos (brunoise). Los ajos los pelas y picas en trozos pequeños.
· Perejil: Pícalo en trocitos pequeños.

2· Salsa marinera:
· En una cazuela plana añade aceite hasta cubrir justo la base, la pones a fuego medio, añade el ajo, la cayena partida y cuando ya este caliente y los ajos bailen añade la cebolla y sala ligeramente. Remueve continuamente para que se sofría bien por todos lados la cebolla hasta que veas que tiene un color marrón claro.
· Incorpora el tomate, remueve y lo dejas cocinado un par de minutos.
· Añade ahora la harina, pon a fuego medio bajo, remueve durante medio minuto para que no se queme e incorpora el pimentón, remueve.
· Incorpora el vino y remueve bien unos 5 minutos hasta que veas que se ha evaporado el alcohol.
· Añade el caldo caliente, sube el fuego hasta que empieza a hervir y lo pones a fuego medio bajo y deja que se cocine unos 10 minutos.

3· Corvina y almejas:
· Incorpora los lomos de la corvina y las almejas, tapa la cazuela, baja a fuego medio, los dejas cocinando (moviendo la cazuela de vez en cuando), unos 10 minutos que es el tiempo que tarda en hacerse la corvina y abrirse las almejas.
· Comprueba la sal a ponla a tu gusto y añade perejil por encima.
· Emplata: Reparte los lomos y las almejas en cada plato, añade salsa por encima y una lluvia fina de perejil.

¡TOMA PAN Y MOJA!

Judiones con chipirones

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Hoy vas a hacer uno de esos cocidos de toda la vida de las abuelas: alubias (habichuelas, fabes) en este caso judiones y con un ingrediente que he de reconocer que a mí me chifla los chipirones. Sé que estarás pensando “las abuelas jamás las harían de bote” y tienes razón, es lo que yo pensaba, pero si las compras de calidad, en mi caso son judiones embotados de Ávila, con un resultado magnífico y también es importante ya que te acorta el tiempo de cocinado un montón.
Los chipirones son calamares pequeños y los que yo cocino más por dos razones: porque su carne es fina y su tiempo de cocción es más reducido. Los puedes utilizar para una gran variedad de platos: en su tinta, a la riojana, encebollado, en arroz, a la plancha o, como en este caso, con alubias.
Los de mejor calidad se dan en el Cantábrico. La temporada de los chipirones va de julio a octubre. Fuera de temporada siempre puedes comprarlos congelados. Para consumirlos descongélalos en el frigorífico desde la noche anterior.

INGREDIENTES PAR 4 PERSONAS:
· Alubias blancas 2 botes (judiones)
· 1kg de chipirones
· 2 Cebolla o cebolleta
· 2 Zanahoria
· 2 Dientes de ajo
· ½ Pimiento verde
· 1 Cucharadita de carne de pimiento choricero
· 1 Cucharadita de pimentón (picante o dulce)
· 2 Tomate natural o 2 cucharadas de tomate frito casero.
· 350ml Caldo de marisco,pescado o agua (hasta tapar)
· 1 Vaso vino blanco
· Aceite oliva V.E.
· Perejil fresco
Cazuela con tapa

VAMOS A ELLO PASO A PASO:
1· Preparativos:
· Limpia chipirones: Quitarles la piel es engorroso al principio, pero rascando un poco sale bien. Quita la cabeza, guarda los tentáculos y las aletas. Vacía el interior del chipirón, metiendo el dedo y pasándolo bien por el grifo de agua fría, y rellenas con ellos el chipirón. También los puedes comprar limpios. Salpimiéntalos.
· Cebolla, zanahoria y pimiento: córtalos en trocitos pequeños.
· Ajos: Córtalo en laminas
· Tomate natural: Rállalo.
· Perejil fresco: Pícalo finito.
· Caldo: Mantenlo caliente.

2· Marca los chipirones:
Añade un chorrito de aceite a la cazuela añade el ajo, pon a fuego medio alto y cuando este caliente añade los chipirones dejas que se doren ligeramente por los dos lados. Los sacas y reservas.

3·Sofrito:
· En el mismo aceite de los chipirones, cuando esté caliente, añade a la cazuela la cebolla, el pimiento, zanahoria, él ajo, pon fuego medio bajo, sala ligeramente y lo dejas cocinando hasta que veas que la cebolla va cogiendo un color marrón clarito.
· Incorpora el tomate, lo mezclas, remueves y lo dejas unos minutos hasta que veas que el tomate ha perdido el agua.
· Añade el pimentón y la carne de pimiento choricero, remueve para que se mezcle bien durante un minuto.
· Incorpora el vino, lo dejas cocinando, removiendo, hasta que el alcohol se evapore.

4· Alubias y chipirones:
· Añade las alubias a la cazuela, las mezclas bien, remueves y las dejas un par de minutos.
· Añade el caldo, que lo has calentado previamente, hasta tapar las alubias un dedo por encima remueve la cazuela para que se mezcle todo bien y lo dejas cocinando a fuego medio durante unos 10 minutos con la cazuela tapada, removiendo de vez en cuando.
· Incorpora los chipirones, que tenías reservados, los mezclas bien, remueves y lo dejas cocinando otros 10 minutos.
·Comprueba que los judiones esten blanditos y  la sal, ponla a tu gusto.
· Añade el perejil por encima.

¡SOLO TE QUEDA DISFRUTARLO!

Ventresca de bonito encebollada

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La ventresca o ijada es una de las partes del bonito o atún situada en la parte inferior entre la cabeza y el vientre, de forma triangular, muy apreciada por su textura, sabor intenso y por su alto contenido en ácido graso omega-3. La ventresca de hoy es de un bonito de unos 4-5 kg, la proporción de la carne de la ventresca respecto al resto de la carne está entre un 10-20 %.
Estamos entrando en la temporada (mayo a septiembre) del bonito o atún. Las diferencias entre el atún y el bonito:
·Los dos son pescado azul de la familia de los túnidos (Thunnus) pero son especies diferentes.
·El atún es más grande.
·La carne es blanca en el bonito y más oscura en el atún.
·En cuanto al sabor: la carne del bonito es más sabrosa y suave y la del atún más fuerte y áspera.
·Bonito 6% Grasa y Atún 10%.
·Los dos tienen altos contenidos en omega3.

INGREDIENTES PARA 2 PERSONA:

· Ventresca bonito 450 gr
· 2 Cebollas
·1/4 Vino de Jerez
·1/4 Caldo pescado o fumet
· 4 Dientes de ajo
· 1-2 Cayena
· Aceite oliva V.E.
· Sal

VAMOS A ELLO PASO A PASO:
1·Preparativos:
· Ventresca: La limpias bien con agua fría, le quitas las espinas que pueda tener y los restos de sangre. La seca con papel de cocina y la sal pimientas.
· Cebollas: las pelas y las partes en juliana.
· Ajos: Los pelas y los partes por la mitad.

2· Marca la ventresca:
· Aromatiza el aceite: Añade un chorrito de aceite a una sartén que entre la ventresca, incorpora los ajos y la cayena, lo pones a fuego medio, vas removiendo hasta que veas que los ajos cogen un color marroncito, los retiras y reservas junto con la cayena.
· Sube a fuego medio alto e incorpora la ventresca por el lado de la piel, lo dejas cocinando unos 2 minutos (solo marcar) y le das la vuelta, la dejas otro par de minutos. Si es grande el tiempo lo puedes controlar cuando veas que se está poniendo marroncita vuelta por cada lado y la reservas.

3· Carameliza la cebolla:
En la misma sartén que has marcado la ventresca con el mismo aceite (añade un poco más si hace falta) ponla a calentar a fuego medio, cuando este caliente añade la cebolla, sala ligeramente, pon a fuego medio bajo y lo dejas cocinando, removiendo de vez en cuando, hasta que veas que se está pochando y va cogiendo un color marroncito (puede tardar unos 15-20 minutos).

4· Finalización:
· Incorpora el vino y el caldo a la sartén con la cebolla, remueve, sube a fuego medio lo dejas un par de minutos para que se evapore el alcohol e incorporas la ventresca ,el ajo y la cayena por encima de ella, lo dejas unos 5 minutos más cocinando, tapas la sartén, la retiras del fuego y la dejas reposar unos minutos.

5· Observación:
· También puedes hacer primero la cebolla y después marcar la ventresca, te va a salir igual de rica.
· Todos los tiempos varían dependiendo del tamaño de la ventresca.

!MOMENTO DEL BONITO, NO LO DEJES PASAR!